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つらさの乗りこえかた

就労に向けて生活を整えたとき、通所を始めたとき、研修が新しい段階に入ったとき、つらさや苦しさが噴き出してくることがあります。

これはある意味当然で、今までの自分の在り方を変えたいと思って新しい挑戦をしたときは、ある程度つらくなったり無理がかかるのは自然なことです。
これを「悪化」と勘違いしないことがすごく大切だと思うようになりました。

(やっぱりだめだった・・・)とか
(まだ早かったのかも・・・)とか
(病気が悪くなったんじゃないか・・・)とか
思ったりします。
お医者さんや家族に相談すると、「無理しなくていいんだよ」と言われ、「やっぱり無理なのかな・・・」とと思って、自信をなくしてしまったり。。。

精神医療に関わる医療者や、福祉の支援者は「無理をさせない」ことを大事にしがちです。私もかつてはそうでした。無理をしてせっかく安定した状態が崩れてしまうことが怖いからです。
ですが、自分の生活や取り組むことを変えたり、新しい挑戦をしたりするときには必ず何かの「無理」が伴います。
その「無理」や、噴き出してくる苦しさつらさを、乗り越えられるくらいの小ささにおさめられるように工夫することが大事です。
決して、「無理をしない」「つらさをゼロにする」ことではないと思います。
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